نوشته‌ها

دانستنیهای جالب کاربردی در مورد کم خونی و فقرآهن

براساس گزارشهای سازمان جهانی بهداشت بیشترازدو میلیارد نفر از مردم جهان دچارکم خونی ناشی ازفقرآهن هستند.

شیرخواران.کودکا ن پیش دبستانی.نوجوانا ن.زنا ن.بخصوص در زما ن بارداری بیشتر از دیگران در معرض کم خونی فقر آهن می با شند. بر اساس اطلاعات موجود درایران حدود 25%افراد دچار کم خونی هستند.به عبارت دیگر از هرچهار نفر یک نفرکم خون است.علائم کم خونی بر اساس درجه کم خون شدن متفاوت است یعنی از یک بیحالی خفیف شروع می شود وتا بی اشتهایی.سردرد.رنگ پریدگی.بالا رفتن ضربان قلب.خواب آلودگی.پیش میرود ودر مواردی که کم خونی شدید میشود حتی میتواند به بیهوشی ومرگ ختم شودولی یکی از مهم ترین تاثیرات کم خونی کاهش قدرت یادگیری دروس در مدرسه می باشد.

جالب است که بدانید یکی ازعلت های مهم در کم خونی فقرآهن.عدم رعایت نکا ت تغذیه ای مناسب برای جذب آهن موجود در غذای روزانه می باشد بهمین جهت برای پیشگیری ازابتلا به کم خونی توجه شما را به نکات زیر جلب می کنیم.

*همیشه سعی کنیدازغذاهائیکه درمنزل تهیه میشوداستفاده نمائید.

*گوشت قرمز.مرغ.ماهی.جگر.عدس.نخود.لوبیا.اسفناج.جعفری.سرشاراز آهن می باشد البته بدن ما آهن مواد گوشتی راراحت ترازآهن غذاهای گیاهی جذب می کند.

*به دختران نوجوان به علت جهش رشد توصیه میکنیم دربرنامه غذایی روزانه خود سعی کنند باتوجه به وضع درآمد خانواده گوشت.جگریا سبزیجات بیشتری استفاده کنند.

*برای حفظ ویتامین((ث))درسبزیهاازخردکردن زیادوماندن سبزی درهوابمدت طولانی خودداری کنید.

*جوانه گندم سرشاراز ویتامین((ث))می باشد توصیه میکنیم به همراه غذا حتی به مقدار کم ازآن استفاده کنند.

*اکیداتوصیه میکنیم ازیک ساعت قبل تا یک ساعت بعدازغذااز مصرف چای.قهوه ویا هرنوع دم کرده گیاهی خودداری کنید زیرا این مواد دشمن اصلی جذب آهن میباشد .

*به فرزندان خود آموزش دهید همیشه همراه غذای خود سالاد مصرف کنند.

*اگر احساس کردید فرزند شما زود خسته می شود یا رنگ پریده است وقدرت یادگیری وی کم شده ممکن است دچار کم خونی شده باشدکه در این مواردباید به پزشک نزدیک منزل خود مراجعه کرده واگر دکتر صلاح دانست باانجام یک آزمایش ساده ومصرف داروی آهن مشکل را حل خواهد کرد.داروی آهن را بهتراست وسط یا آخر غذا میل کنید. .

*شما میتوانید به همراه همان غذای روزانه خود مقداری فلفل سبز یا گوجه فرنگی سبزی.کلم.گل کلم را به عنوان سالاد یا میوه هایی مثل پرتقال و لیموحتی اگر کم باشد مصرف کنید.

*انگلهای روده میتواند کم خونی بدهند لازم است دستهارا قبل ازغذا وبعداز توالت بشوییدودرشستشوی سبزیجات.میوه ها وظروف غذا دقت کامل داشته باشید.

*مراجعه دوره ای ومنظم به پزشک وآزمایشگاه همیشه کمک موثری به سلامت شماو خانواده عزیزتان میباشد .

                                                                                                                          

                                                                                             آزمایشگاه  سینوهه                                                   

 

 

تغذیه در دوران بارداری

سه ماهه اول حاملگی :درسه ماهه اول حاملگی ،تعداد زیادی از مادران به عوارض گوارشی وناراحتی هائی مثل حالت تهوع ،استفراغ ،وکم اشتهایی دچار می شوند که این امر باعث کاهش دریافت مواد مغذی از سوی آنان می شود .برای جلوگیری از تهوع صبحگاهی در این دوران باید نکات زیر را مراعات کرد:

1-از گرسنگی بپرهیزید.

2-تعداد وعده های غذایی را زیاد کنید واز غذاهای کم حجم وزود هضم وکم آب بیشتر استفاده کنید .

3-قبل از برخاستن از رختخواب مقداری نان خشک یا بیسکویت بخورید.

4-از خوردن غذاهای سرخ شده پرهیز کنید.

 

سه ماهه دوم حاملگی :در این دوران مادر دیگر از بی اشتهایی وتهوع ماههای اولیه رنج نمیبرد ونیاز بیشتری به خوردن مواد غذایی ،برای رشدوحفظ سلامتی خود وجنین دارد .اما احتمال شروع یبوست در این دوران زیاد است که برای جلوگیری از آن باید به نکات ذیل توجه کرد:

1-از میان میوه ها ،خیار ومخصوصا میوه های خشک کردنی (انجیر ،آلوی خیسانده ،قیسی ومانند آن ) واز سبزی هایی چون کاهو وحبوبات مثل نخود سبز پخته بیشتر مصرف کنید.

2- نان سبوسدار بخورید.

3-همراه سالاد ،روغن زیتون یا هر روغن مایع دیگری استفاده کنید.

4-از پیاده روی بهترین ورزش برای زنان باردار ،غافل نشوید.

5-استراحت وخواب کافی داشته باشید .

 

سه ماهه سوم حاملگی :دراین مرحله که جنین رشد سریع تری دارد مادران باید برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کنند که جنین به خوبی رشد کند ومادر بتواند اندوخته کافی برای یک شیر دهی موفق در آینده را فراهم کند .او باید از چهار گروه اساسی تغذیه در حد کافی مصرف کند .

دراین دوران احتمال بروز ترش کردن وسوزش معده به وجود می آید که برای جلوگیری از آن باید نکات زیر را رعایت کرد:

1-غذا را به آرامی ،در حجم کم ،ووعده های متعدد (6بار در روز )مصرف کنید.

2-از خوردن غذاهای نفخ آور خودداری کنید.

3-از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب کنید.

4-به پشت نخوابید.

همچنان که اشاره شد ،خانم های باردار باید از هر4 گروه اصلی غذا به طور متعادل مصرف کنند .این چهار گروه عبارتند از :

1-گروه شیر ولبنیات

2-گروه گوشت وتخم مرغ

3-گروه نان وغلات

4-گروه سبزیها ومیوه ها

زنان باردار باید در دوران حاملگی اسید فولیک ،آهن ،ومولتی ویتامین مینرال مصرف کنند که ذیلا مقدار وهنگام مصرف آن بیان شده است .

قرص اسید فولیک:(یک قرص هر یک روز در میان ) به محض اطلاع از بارداری تا پایان ماه چهارم.

قرص آهن :(روزانه یک قرص) از پایان ماه چهارم حاملگی تا سه ماه پس از زایمان .

مولتی ویتامین مینرال :(روزانه یک کپسول )از پایان ماه چهارم  حاملگی تا پایان بارداری .

 

اخطار:چای وقهوه باعث کاهش جذب آهن می شود برای جلوگیری از این امر باید چای وقهوه را یا یک ساعت قبل از خوردن غذا یا دو ساعت بعد از آن میل کنید واز مخلوط کردن چای یا قهوه با شیر خودداری کنید.

آزمایشگاه سینوهه

بالا بودن آنزیم های کبدی در آزمایش خون

آزمایش آنزیم های کبدی در خون ,التهاب و آسیب و همچنین عملکرد کبد را مشخص میکند.آنزیم های کبدی شامل:SGOT, SGPT, ALK/P  آلکالین فسفاتاز است.

چه موقع باید آزمایش کبد را انجام داد؟ به طور کلی هر شش ماه یکبار خوب است که از عملکرد کبد خود مطلع شویم .اگر دارای علایم دارای زیر هستید(درد شکم تهوع , استفراغ و زرد شدن پوست اسهال کاهش وزن بدون دلیل, خستگی ,ضعف)

دو آنزیم اصلی کبد شامل: AST-ALTهستند که اگر در خون بالا روند میتوان دریافت که کبد دچار آسیب شده است.

میزان طبیعی SGOT  تا40واحد در هر لیتر سرم و میزان طبیعی SGPT 65واحد در هر لیتر سرم است. معمول ترین حالت افزایش خفیف تا متوسط آنزیم های کبدی  کبد چرب است . دلایل مهم کبد چرب مصرف الکل ,دیابت ملیتوس ,چاقی و هپاتیت c هستند.یکی از وظایف کبد تولید صفرا میباشد که به هضم چربی ها کمک میکند.صفرای ساخته شده در کبد ,در کیسه صفرا ذخیره میشود . کیسه صفرا در زیر کبد قراردارد. هنگامی که جریان صفرا کم شود و یا مجرای صفرا بسته شود آنزیم های خاصی در کبد زیاد میشوند. این آنزیم ها عبارتند از:آلکالین فسفاتاز و گاما ترانس پپتیداز .اگر مقدار این آنزیم ها در خون بالا باشد مشکل در جریان صفراوی میباشد.علایم نارسایی حاد کبد : گیجی ,فراموشی ,هذیان خواب آلودگی ,کاهش واکنش های بدن لرزش و سفتی عضلات ,حرکات غیر قابل کنترل ,نوسانات خلقی خونریزی شدید.

چگونه میتوان آنزیم های کبدی را کم کرد؟عدم نوشیدن الکل عدم استفاده خودسرانه از داروها :داروهای بدون نسخه مثل استامینوفن و یا دارو های ضد التهاب استروئیدی که بر کبد اثر دارند مصرف غذا های طبیعی-حذف مواد خوراکی شیرین و غذا های فرآوری شده – کاهش پروتئین دریافتی – دوری از سموم محیط مانند بوی رنگ ودود سیگار.کپسول روغن ماهی و یا روغن تخم کتان که منبع غنی اسید چرب – امگا3 میباشد و باعث میشود تری گلیسیرید خون کم شود را مصرف کنید زیرا باعث میشود میزان عملکرد کبد را بهبود دهد.

تذکر: داروهایی که برای کاهش درد استفاده میشوند بالا برنده ی آنزیم های کبدی هستند مانند استامینوفن,ناپروکسن و دیکلوفناک بنا براین بهتر است به محض بروز هر گونه درد,مبادرت به استفاده از مسکن ننمایند

آزمایشگاه سینوهه    

آنچه که باید در مورد عفونت قارچی واژن بدانید…

عفونت قارچی واژن و یا همان عفونت قارچی زنانه  مشکلی متاسفانه رایج و بسیار جدی در میان خانم ها است که عواقب ناخوشایندی را به همراه دارد

دلیل ابتلا به عفونت قارچی زنانه چیست؟

باکتری ها و رعایت نکردن بهداشت در رتبه ی اول عاملان ابتلا قرار دارند. معمولا  نوعی قارچ به نام کاندیدا آلبیکنس در واژن باعث ایجاد این بیماری می شود. دلیل بعدی استفاده زیاد و طولانی مدت از آنتی بیوتیک هاست.آنتی بیوتیکها باکتری های محافظتی دستگاه تناسلی را از بین می برند. وشرایط را برای رشد قارچ ها فراهم می آورند بنابراین ممکن است بعد از مصرف آنتی بیوتیک، دچار این نوع عفونت شوید.

چاقی یکی از دلایل دیگر ابتلا به این مشکل است.

علائم عفونت قارچی

خارش،سوزش،بوی بد واژن، احساس درد در قسمت پایین واژن

ترشحات غیر معمول و زیاد

افزایش ترشحات واژن که معمولا تیره رنگ و غلیظ می شود

احساس درد و سوزش در زمان نزدیکی

اقدامات لازم برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های قارچی واژینال

– اجتناب از پوشیدن شلوار تنگ، جوراب شلواری، لباس تنگ و یا شلوار استرچ
– عدم استفاده از لباس زیر نم دار و مرطوب
– داشتن برنامه غذایی متعادل
– مصرف مکرر و روزانه ماست و سایر مواد غذایی کمک کننده به رشد باکتری های مفید و مصرف پروبیوتیک ها
– انتخاب لباس زیر نرم با الیاف طبیعی مانند پنبه، کتان، ابریشم
– اجتناب از نشستن در وان آب گرم و حمام های مکرر و وسواسی
– شستشو و ضد عفونی کردن لباس زیر با آب گرم
– اجتناب از دوش واژینال و عدم استفاده لوسیون های ضدعفونی کننده واژن به طور خودسرانه و بدون مشورت با پزشک

دستگاه تناسلی خود را خشک کنید:

برای خشک کردن  واژن، از دستمال تمیز استفاده کنید و از جلو به عقب خشک کنید تا میکروب های ناحیه عقب به جلو وارد نشوند.

اگر دچار این وضعیت شده اید، بهتر است از خوردن شیرینی جات، نوشیدنی های شیرین و میوه

های خشک شده بپرهیزید

درمان:
همانطور که گفتیم انتخاب نوع درمان به شدت و نوع عفونت وابسته است. در موارد خفیف و ساده ی بیماری یک برنامه تک دارویی، دو دارویی یا سه دارویی که ترکیبی است از داروهای ضد قارچ به بیمار داده می شود. این درمان می تواند به صورت قرص های خوراکی، کرم های واژینال، لوسیون، پماد یا شیاف باشد.استفاده از ژل های بهداشتی وضدعفونی کننده نیسز موثراست. پیگیری این درمان ها معمولا به علائم آزاردهنده عفونت واژینال پایان خواهند داد. در صورتی که با وجود این درمان ها علائم طی نهایتا دو ماه باقی ماند لازم است وضعیت را حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

آزمایشگاه سینوهه

دستور العمل جمع آوری نمونه جهت تست اسکاچ

نمونه را صبح زود پیش از این که بیمار مدفوع نموده یا استحمام کند تهیه نمایید.

یک قطعه چسب نواری شفاف را از طرف چسب دارآن محکم به نواحی مختلف اطراف مقعد

 چسبانده و فشار دهید.پس از 10 دقیقه چسب را بلند کرده و آن را روی لام شیشه ای که از آزمایشگاه گرفته

اید بچسبانید و بالا فاصله به آزمایشگاه ارسال نمایید و به فرد از پیش تعیین شده تحویل دهید.

قبل از اینکه جواب منفی گزارش شود حداقل 6روز متوالی باید نمونه گرفته شود.

راهنمايي براي نمونه گيري ادرار و يا كشت ادرار از اطفال

1 – آزمايش كشت ادرار بايد قبل از شروع مصرف آنتي بيوتيك انجام شود . چنا چه در يك هفته گذشته هرگونه داروي آنتي بيوتيكي مصرف كرده به اطلاع پزشك و آزمايشگاه برسانيد . اگر طفل در حال مصرف آنتي بيوتيك هست با نظر پزشك معالج بهتر است كه يك هفته پس از اتمام دارو اقدام به تهيه نمونه جهت آزمايش نماييد .

2– قبل از هر اقدامي دست هاي خود را با آب وصابون شسته و خشك نماييد .

3 – محل خروج ادرار كاملا با آب و صابون شسته شود ، سپس كاملا با آب معمولي شستشو دهيد .

سپس با يك حوله تميز خوب خشك نماييد ، چنان چه كودك را حمام برده و سپس اين كار را انجام دهيد بهتر است .

4 – كيسه ادراري متناسب با جنسیت كودك تهيه نموده باز كرده و به طور پاكيزه روي محل قرار داده شود .

دقت نماييد كه موقع باز كردن كيسه ادراري مدخل آن با دست يا ساير سطوح تماس نيابد.

5 هر كيسه ادراري حداكثر 45 دقيقه مي تواند به مجراي خروجي ادرار متصل باشد . در هنگام خواب راحت تر مي توان به طفل كيسه وصل نمود . حدود 10-15 سي سي ادرار كه در كيسه جمع شد سر آن را تا كرده تا بسته شود . در اين مرحله نيز مراقب باشيد كه مدخل آن با سطح دست يا ساير سطوح تماس نداشته باشد .

6 – نمونه بايد سريعا به آزمايشگاه تحويل داده شود وتا آن زمان در جاي خنك نگهداري شود.

7 – لطفا فراموش نشود ،‌كيسه ادرار داراي برچسب نام و نوع آزمايش باشد

آزمايش PSA

1 – سه روز قبل از انجام آزمايش بايد معاينه پروستات يا نمونه برداري و بيوپسي از آن را نداشتته باشيد .

2 – راديو تراپي و داروهايي نظير تستوسترون هم مي تواند موجب افزايش اين آزمايش گردد .

دراين صورت آزمايشگاه يا پزشك معالجتان را مطلع نماييد .

3 – 48 ساعت قبل انجام آزمايش انزال يا مقاربت و نيز دوچرخه سواري نداشته باشد .

4 – انجام اين آزمايش از اواسط دهه چهارم زندگي در آقايان توصيه مي شود (به طور منظم و حداقل سالي يك بار) .

كورتيزول

1 –  چون بيش ترين مقدار اين هورمون مربوط به 8 صبح مي باشد بنابراين جهت استاندارد سازي نتايج بايد نمونه گيري در همين ساعت به عمل آيد ، مگر آن كه پزشك معالج دستور ديگري داده باشد .

2 – بيمار آرامش داشته باشد و استرس نداشته باشد .

3 – دارو هايي مانند اسپيرونولاكتون و قرص هاي ضد حاملگي باعث افزايش كاذب كورتيزول مي شوند .

4 – بيماراني كه دگزا متازون ، پردنيزون يا پردنيزولون (استروئيدها ) استفاده مي كنند سبب كاهش مقدار كورتيزول مي شوند .

5 – يك روز قبل از آزمايش هيچ راديو تراپي تجويز نگردد .

روش جمع آوری ادرار 24 ساعته

1-بلا فاصله پس از بیدار شدن از خواب (مثلا ساعت 8 صبح )اولین ادرار خود را خارج از ظرف  به طور کامل تخلیه نمایید.اولین ادرار صبحگاهی نباید در ظرف ریخته شود.

2-زمان و تاریخ را روی برچسب ظرف یادداشت کنید.این زمان (مثلا ساعت 8صبح),زمان شروع نمونه گیری است.

3-از این زمان به بعد؛جمع آوری ادرار را در ظرف مخصوص ادرار شروع کنید.

4-برای جمع آوری نمونه؛باید ادرار خود را ابتدا در یک لیوان پلاستیکی تمیز یکبار مصرف ریخته و سپس محتویات آن را درون ظرف اصلی بریزید.مستقیما داخل ظرف ,ادرار نکنید.

5-تا 8صبح روز بعد,تمام ادرار خود را در هر نوبت و به طور کامل و با احتیاط داخل ظرف بریزید.هر باردرب  ظرف اصلی را ببندید.

6-آخرین نمونه ادرار خود را(8صبح روز بعد)دقیقا 24 ساعت بعد از زمان شروع نمونه گیری جمع آوری کرده و آن را کاملا در ظرف ادرار بریزید.

7-توجه شود ادرار 8 صبح روز دوم باید داخل ظرف ریخته شود.

8-در طی 24 ساعت زمان جمع اوری ادرار, درب ظرف حاوی ادرار را ببندید و ظرف را حتی المقدور در جای خنک (ترجیحا یخچال) و دور از نور مستقیم قرار دهید.

9-پس از هر بار ادرار کردن ,ظرف را به آرامی تکان دهید.

توجه:

-اگر یک یا چند نوبت ادرار را اشتباها بیرون ریخته و در ظرف ,جمع آوری نکرد ید.برای راهنمایی و دستورات لازم با آزمایشگاه تماس بگیرید.

ظرف ادرار 24 ساعته را پس از جمع آوری کامل (صبح روز دوم)هر چه سریع تر به آزمایشگاه تحویل دهید.